Clase de la Semana

239. Torsiones

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Media Rana

  • Enfoque:Útero.
  • Categoría:Hacia Atrás

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Saludo Hacia Arriba

Urdhva Hastasana


Visitas 64532 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Hombros.
  • Brazos.
  • Axilas.
  • Abdomen.

Beneficios

*Estira el abdomen.
*Mejora la digestión.
*Estira los hombros y las axilas.
*Ayuda a disminuir la ansiedad leve.

Tip de principiante

Para ayudar a mantener rectos tus brazos levantados, asegúralos con un cinturón o correa colocada en lo ancho de los hombros alrededor de la parte superior de los brazos, justo por arriba de los codos.

Contraindicaciones y Precauciones

Evita levantar los brazos en esta postura si tienes lesiones de hombro o cuello.

Comentarios

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

39. Yoga Prenatal 1

  • Duración:37 minutos
  • Enfoque:Fortaleza
  • Publicación:2013-03-08 14:47:55
  • Instructora:Sophie Sosa

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