Clase de la Semana

237. Hatha Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Torsión de Bharadvaja

  • Enfoque:Espalda alta.
  • Categoría:Sentado y con Torsión

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Saludo Hacia Arriba

Urdhva Hastasana


Visitas 63661 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Hombros.
  • Brazos.
  • Axilas.
  • Abdomen.

Beneficios

*Estira el abdomen.
*Mejora la digestión.
*Estira los hombros y las axilas.
*Ayuda a disminuir la ansiedad leve.

Tip de principiante

Para ayudar a mantener rectos tus brazos levantados, asegúralos con un cinturón o correa colocada en lo ancho de los hombros alrededor de la parte superior de los brazos, justo por arriba de los codos.

Contraindicaciones y Precauciones

Evita levantar los brazos en esta postura si tienes lesiones de hombro o cuello.

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Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

229. Yoga para Relajación

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:2016-10-17 18:44:46
  • Instructora:Samantha A. Fraga

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