Clase de la Semana

233. Yoga para mejorar el día

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Flexión Hacia el Frente de Pie

  • Enfoque:Muslos.
  • Categoría:Flexión al Frente

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Torsión de Bharadvaja

Bharadvajasana


Visitas 19446 Favorita

Características:

  • Categoría: Sentado y con Torsión

Enfoque

  • Espalda alta.

Beneficios

*Estira la columna vertebral, hombros y caderas.
*Masajea los órganos de la cavidad abdominal.
*Alivia el dolor de la espalda baja, del cuello y la ciática.
*Ayuda a reducir el estrés.
*Mejora la digestión.
*Muy recomendable en el segundo trimestre de embarazo para el fortalecimiento de la espalda baja.
*Es terapéutico para el síndrome del túnel del carpo.

Tip de principiante

Si te inclinas sobre/hacia el glúteo del lado de la torsión (lo cual comprime la espalda baja), elévala sobre una manta doblada. Baja conscientemente ambos isquiones hacia el piso.

Contraindicaciones y Precauciones

Diarrea., Dolor de cabeza., Presión arterial alta., Insomnio., Presión arterial baja., Menstruación.,

Comentarios


Rossi Espíndola 2015-03-07 09:31:34 MX

Hola no encuentro la clase 177 semana del 2 de marzo

Clase de la semana

233. Yoga para mejorar el día

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:23-02-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

2. Yoga para relajación

  • Duración:22 minutos
  • Enfoque:Columna
  • Publicación:2013-03-05 17:21:33
  • Instructora:Sophie Sosa

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