Practicar yoga durante el embarazo te ayudará a estar en buena forma y a conservar la flexibilidad en general, además de fortalecer tu sistema muscular, estimularás la circulación de las piernas y te sentirás más relajada para mantener la calma y tener control durante el parto. Los ejercicios de respiración te ayudarán a relajar los músculos cuando estés dando a luz, lo que hará el parto más corto y menos doloroso.

Éstas son algunas ventajas de practicar Yoga durante el embarazo:

- Da elasticidad al cuerpo
- Evita el aumento excesivo de peso
- Mantiene la agilidad muscular
- Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
- Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada
- Ayuda y controla la respiración y la circulación
- Evita la ansiedad
- Refuerza la postura
- Fortalece la columna
- Aminora la hinchazón de pies y piernas, el dolor de espalda, etc.
- Mejora el humor
- Ayuda con la digestión
- Favorece el sueño
- Mejora el estrés
- Alivia el cansancio