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Yoga para embarazadas

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  • Enfoque:Tobillos.
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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Ventajas del Yoga en el Embarazo


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Practicar yoga durante el embarazo te ayudará a estar en buena forma y a conservar la flexibilidad en general, además de fortalecer tu sistema muscular, estimularás la circulación de las piernas y te sentirás más relajada para mantener la calma y tener control durante el parto. Los ejercicios de respiración te ayudarán a relajar los músculos cuando estés dando a luz, lo que hará el parto más corto y menos doloroso.

Éstas son algunas ventajas de practicar Yoga durante el embarazo:

- Da elasticidad al cuerpo
- Evita el aumento excesivo de peso
- Mantiene la agilidad muscular
- Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
- Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada
- Ayuda y controla la respiración y la circulación
- Evita la ansiedad
- Refuerza la postura
- Fortalece la columna
- Aminora la hinchazón de pies y piernas, el dolor de espalda, etc.
- Mejora el humor
- Ayuda con la digestión
- Favorece el sueño
- Mejora el estrés
- Alivia el cansancio

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Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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36. Vinyasa Yoga

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Fortaleza
  • Publicación:2013-03-08 14:00:29
  • Instructora:Nuria Mora

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