Clase de la Semana

239. Torsiones

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de Grulla con las Piernas de Lado

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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19. Vinyasa Yoga – Purificar Cuerpo


Características:

  • Publicación: 07-03-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 40 minutos
  • Tipo de Yoga: Vinyasa Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Purificar el cuerpo

Visitas 38355


Descripción

Esta clase de Vinyasa es muy dinámica y dirigida a personas de nivel intermedio en Yoga. Tiene cierta intensidad que crea calor interno en el cuerpo ayudándolo a eliminar toxinas través del sudor. Este aumento de temperatura aumenta el flujo de la sangre a diferentes partes del cuerpo llevándoles oxígeno y nutrientes esenciales para revitalizarlos. Adicionalmente ayuda mucho a fortalecer nuestros músculos e incrementar la flexibilidad, entre otros beneficios… Namaste.  

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Alejandra Moyeda 2016-07-07 11:10:25 MX

muy buena clase, soy editora de video y tengo que comentar que la edición de audio es malísima, me desconcentre cuando cambian de cámara, porque el audio es ambiental en una y se escucha el eco, no escuche una parte y tuve que regresar... pero excelente clase.


Mº Teresa Duran 2015-06-08 05:39:20 ES

magnifica clase,me he sentido muy agusto,gracias Anna.NAMASTE.


María xochil López 2015-05-29 09:51:30 MX

Gracias! Dinámica y relaja te a la vez!!


Maria Guerrero 2015-04-18 16:44:52 MX

Me encanto la clase, muy dinamica y me relaje tanto en savassana que casi me quedo dormida, gracias anna


Maria Guerrero 2015-04-18 16:44:52 MX

Me encanto la clase, muy dinamica y me relaje tanto en savassana que casi me quedo dormida, gracias anna


Jose Hernandez 2014-10-07 09:20:36 MX

me dice q no se puede mostrar el video


Alejandra Rivera 2014-10-02 12:05:10 US

gracias maravillosa clase!

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