Clase de la Semana

168.Yoga–Desintoxicar

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Yoga para embarazadas

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Postura de la Cara de Vaca

  • Enfoque:Tobillos.
  • Categoría:Sentado y con Torsión

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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En esta clase damos énfasis a fortalecer los brazos y hombros, además de algunos ejercicios de relajación. Para la clase se utilizará un cinturón y una colcha o  cojín pequeño. La mayoría de las posiciones son de nivel básico y hay algunas para nivel intermedio. Si son demasiado difíciles, no importa que no las hagas. Namaste!
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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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21. Vinyasa Yoga – Fortaleza


Características:

  • Publicación: 07-03-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 45 minutos
  • Tipo de Yoga: Vinyasa Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Fortaleza

Visitas 19533


Descripción

En esta clase damos énfasis a fortalecer los brazos y hombros, además de algunos ejercicios de relajación. Para la clase se utilizará un cinturón y una colcha o  cojín pequeño. La mayoría de las posiciones son de nivel básico y hay algunas para nivel intermedio. Si son demasiado difíciles, no importa que no las hagas. Namaste!

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Patricia Gomez 2015-02-04 07:24:21 MX

excelente clase felicidades !


luz maria Torres Ibarra 2015-01-28 11:13:35 MX

Excelente!! muy clara y bien estructurada la clase.


Nelyda Solana Villanueva 2015-01-20 01:22:09 ES

A mi me pasó, pero le di reload y ya se visualizó bien.


Ma. Elena Galicia 2015-01-19 17:50:48 MX

porque se siguen trabando los videos? NADIE SABE?


claudia salazar 2014-12-03 07:18:39 MX

muy buena me clase namaste


Claudia Aguilar 2014-10-25 11:29:19 MX

Excelente clase de equilibrio. Los cuervos muy buenos.


raquel morales ramon 2013-05-06 22:34:43 MX

haaaay demasiado para mi!!! todavia no estoy en ese nivel, pero bueno, seguire practicando namaste.

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