Clase de la Semana

162.Yoga–Flexibilidad

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Media Rana

  • Enfoque:Útero.
  • Categoría:Hacia Atrás

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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En esta clase se realizan varias posturas invertidas. Está diseñada para personas de nivel intermedio en Yoga. Para una postura en específico se necesitan 6 bloques. Si no cuentas con ellos puedes descansar mientras realiza la postura Anna. Para otras posturas, utilizamos un bloque y un cinturón. Algunas posturas son delicadas y si no las dominas recomendamos que tengas a una persona cerca para evitar alguna caida. Si sientes que están muy difíciles es preferible que no las realices. En esta clase también hay muchas posturas y secuencias fáciles que ayudan a relajarnos/estirarnos y las puede realizar cualquier persona de nivel básico. Namaste!
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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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24. Vinyasa Yoga – Inversiones


Características:

  • Publicación: 07-03-2013
  • Nivel: Medio
  • Duración: 42 minutos
  • Tipo de Yoga: Vinyasa Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Inversiones

Visitas 16373


Descripción

En esta clase se realizan varias posturas invertidas. Está diseñada para personas de nivel intermedio en Yoga. Para una postura en específico se necesitan 6 bloques. Si no cuentas con ellos puedes descansar mientras realiza la postura Anna. Para otras posturas, utilizamos un bloque y un cinturón. Algunas posturas son delicadas y si no las dominas recomendamos que tengas a una persona cerca para evitar alguna caida. Si sientes que están muy difíciles es preferible que no las realices. En esta clase también hay muchas posturas y secuencias fáciles que ayudan a relajarnos/estirarnos y las puede realizar cualquier persona de nivel básico. Namaste!

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Liliana Castro 2015-02-14 03:54:43 CL

Muy entretenida clase!!!


Claudia Aguilar 2015-01-03 10:48:26 MX

Excelente clase. Muy buenas explicaciones para entrar a las posturas.

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