Clase de la Semana

237. Hatha Yoga

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Piernas Extendidas con Flexión Hacia el Frente

  • Enfoque:Cerebro.
  • Categoría:Flexión al Frente

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Guerrero II

Virabhadrasana II


Visitas 48875 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Hombros.

Beneficios

*Fortalece y estira las piernas y los tobillos.
*Estira las ingles, el pecho, los pulmones y los hombros.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal.
*Aumenta la resistencia.
*Disminuye los dolores de espalda, sobre todo durante el segundo trimestre del embarazo.
*Es terapéutica para el síndrome del túnel del carpo, el pie plano, la infertilidad, la osteoporosis y la ciática.

Tip de principiante

Cuando flexiones la rodilla en ángulo recto, dóblala muy rápidamente con una exhalación y apunta la parte interna de la rodilla hacia el lado del dedo meñique del pie.

Contraindicaciones y Precauciones

*Diarrea.
*Presión alta.
*Problemas de cuello: No muevas la cabeza para ver por encima de la mano colocada al frente; continúa mirando en línea recta hacia adelante, con ambos costados del cuello del mismo largo.

Comentarios


Maria Eugenia 2014-08-22 14:43:05 US

*Quise decir giran


Maria Eugenia 2014-08-22 14:41:57 US

Las caderas Goran hacia la misma direction de la rodilla doblada?

Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

211- empieza bien tu día

  • Duración:44 minutos
  • Enfoque:todo el cuerpo
  • Publicación:2016-01-25 13:31:14
  • Instructora:Anna Adoue

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