Clase de la Semana

239. Torsiones

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Cerrojo

  • Enfoque:Tendones de las corvas.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Árbol

Vrksasana


Visitas 28079 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Muslos

Beneficios

*Fortalece los muslos, las pantorrillas, los tobillos y la columna vertebral.
*Estira las ingles, la parte interna de los muslos, el pecho y los hombros.
*Mejora el sentido de equilibrio.
*Disminuye la ciática y reduce el pie plano.

Tip de principiante

Si tu pie levantado tiende a deslizarse hacia abajo por la parte interna del muslo de apoyo, coloca un tapete doblado entre la planta del pie elevado y la cara interna de dicho muslo.

Contraindicaciones y Precauciones

*Dolor de cabeza.
*Insomnio.
*Presión baja.
*Presión alta: No levantes los brazos por encima de la cabeza.

Comentarios


lizbeth trinidad diez barroso 2013-09-24 07:13:58 MX

hola seria de mucha ayuda que se indique como hacerla, por ejemplo posicion de cadera ya que para poser realizar el equilibrio es importante


lizbeth trinidad diez barroso 2013-08-15 08:53:33 MX

Hola Ana oye para la postura del arbol es necesario hacer las tres cerraduras para alcanzar el equilibrio?

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

199-yoga restaurativo

  • Duración:37 minutos
  • Enfoque:piernas y pies
  • Publicación:2015-10-14 10:26:21
  • Instructora:Jessica Garay

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