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Características:
- Categoría: De Pie
Enfoque
- Muslos
Beneficios
*Fortalece los muslos, las pantorrillas, los tobillos y la columna vertebral.
*Estira las ingles, la parte interna de los muslos, el pecho y los hombros.
*Mejora el sentido de equilibrio.
*Disminuye la ciática y reduce el pie plano.
Tip de principiante
Si tu pie levantado tiende a deslizarse hacia abajo por la parte interna del muslo de apoyo, coloca un tapete doblado entre la planta del pie elevado y la cara interna de dicho muslo.
Contraindicaciones y Precauciones
*Dolor de cabeza.
*Insomnio.
*Presión baja.
*Presión alta: No levantes los brazos por encima de la cabeza.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
62. Hatha Yoga
- Duración:36 minutos
- Enfoque:Flexibilidad
- Publicación:2013-03-13 14:16:14
- Instructora:Anna Adoue
Comentarios
hola seria de mucha ayuda que se indique como hacerla, por ejemplo posicion de cadera ya que para poser realizar el equilibrio es importante
Hola Ana oye para la postura del arbol es necesario hacer las tres cerraduras para alcanzar el equilibrio?