Clase de la Semana

236. Fortalecer Piernas

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Parado de Cabeza con Apoyo

  • Enfoque:Columna Vertebral
  • Categoría:Invertida

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

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Videos y Cápsulas de Salud

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Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Posturas de Yoga

  • Esenciales
  • De pie
  • Sentado
  • Hacia atrás

Beneficios del Yoga

Físicos y Fisiológicos

  • Aumentar la flexibilidad.
  • Mejorar el tono muscular.
  • Fortalecer los huesos.

Psicológicos o Mentales

  • Aumentar la concentración.
  • Balancear las emociones.
  • Conseguir la paz mental.

Tipos de Yoga

Más tipos de Yoga

  1. Iyengar Yoga
  2. Integral Yoga
  3. Hatha Yoga
  4. Bikram Yoga
  5. Bhakti Yoga
  6. Ayurveda
  7. Ashtanga Yoga
  8. Anusara Yoga
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Temas de Yoga

La Teoría de los Chakras - Para entender el Yoga, debemos entender primero la teoría de los Chakras. Sabemos que tenemos tres cuerpos, el físico, el mental y el espiritual, para el Yoga, el cuerpo más importante a desarrollar es el espiritual y esto lo podemos hacer practicando las diferentes técnicas de yoga. [+]

Yoga y Tercera Edad - Anteriormente existía un enfoque diferente en relación a hombres y mujeres de edad avanzada, a estas personas se les consideraban sabios, se les cuidaba y valoraba. Actualmente, el ritmo de vida nos lleva por muchos, cambios algunos muy profundos, otros no tanto, pero si estos cambios no son tratados o enfrentados, pueden generar crisis que dañen la salud física y emocional de las personas. [+]

Respiración con el Mentón hacia Adentro - Este tipo de respiración es conocido como Murcha Pranayama, estimula principalmente a la glándula tiroides, la cual es la encargada de regular el metabolismo, además, estira los músculos de la nuca. Realizar esta práctica, ayuda a incrementar la fuerza de voluntad y la concentración y fomenta una sensación de paz interior. Al momento de realizar esta respiración, debes poner una intención o concentrarte en algún objetivo que te gustaría alcanzar. [+]

Acroyoga - Es una práctica relativamente nueva, es una mezcla entre las asanas de Yoga y las acrobacias que podemos ver en un circo. Para practicarla no es necesaria toda la experiencia de los acróbatas profesionales, las posturas son relativamente fáciles y sobretodo divertidas. Lo que necesitas para realizar el acroyoga es un compañer@, así se podrán complementar, uno debe hacer base en el suelo y tener la fuerza, seguridad, y solidez suficiente para ser el soporte, a diferencia de quien se coloque arriba, que debará tener flexibilidad y algo de experiencia practicando Yoga. [+]

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Clase de la semana

236. Fortalecer Piernas

  • Duración:32 minutos
  • Enfoque:Fortaleza
  • Publicación:2017-05-29 14:20:20
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste ésta clase?

220. Serie: Bajar de Peso

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Brazos
  • Publicación:2016-04-20 11:58:09
  • Instructora:Sophie Sosa

Directorio

Instructores y estudios de Yoga

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