Clase de la Semana

234. Yoga para estar contento

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura Extendida de la Mano en el Dedo Gordo del Pie

  • Enfoque:Espalda alta.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

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Videos y Cápsulas de Salud

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Posturas de Yoga

  • Esenciales
  • De pie
  • Sentado
  • Hacia atrás

Beneficios del Yoga

Físicos y Fisiológicos

  • Aumentar la flexibilidad.
  • Mejorar el tono muscular.
  • Fortalecer los huesos.

Psicológicos o Mentales

  • Aumentar la concentración.
  • Balancear las emociones.
  • Conseguir la paz mental.

Tipos de Yoga

Más tipos de Yoga

  1. Iyengar Yoga
  2. Integral Yoga
  3. Hatha Yoga
  4. Bikram Yoga
  5. Bhakti Yoga
  6. Ayurveda
  7. Ashtanga Yoga
  8. Anusara Yoga
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Temas de Yoga

Iyengar Yoga - Creado por B.K.S. Iyengar, Iyengar Yoga es un estilo de yoga más suave que se centra en la alineación del cuerpo. Al igual que otros estilos de yoga, Iyengar tiene sus raíces en el Hatha Yoga. [+]

Respiración Torácica - También conocida como Uro Pranayama, la respiración torácica se realiza cuando los músculos intercostales expanden el tórax. Esta respiración se puede realizarse sentado, pero es más cómodo y fácil si te acuestas boca arriba. Asegúrate de estar relajado y enfocarte en la respiración. Evita todas las distracciones; ubícate lejos del teléfono, televisión o cualquier objeto que te pueda distraer. Concéntrate en el tórax, específicamente en las costillas. Levanta las manos y colócalas suavemente sobre la parte superior del pecho. Al momento de inhalar, la región media del tórax se debe llenar de aire. Los pulmones se inflan y como consecuencia el pecho se levanta. Ahora enfócate en la zona media del pecho. Inhala e imagina que la parte frontal, lateral y posterior del pecho se ensanchan, expandiendo toda la caja torácica. [+]

Conexión Mente-Cuerpo - El yoga, además de los beneficios físicos que ya hemos mencionado, nos da muchos beneficios emocionales. Estudios han demostrado que el ser humano no solo es cuerpo, también es mente y existe una profunda interconexión entre la mente y el cuerpo. [+]

Otro Punto de Vista - Otra visión del yoga en relación a la alimentación es el Ayurveda que significa “Ciencia de la vida”. Ayur significa “Vida” y Veda significa “Conocimiento”. Según la filosofía yóguica tradicional, todo el universo responde a tres cualidades básicas ó gunas, que son las tres cualidades básicas que existen en el universo y ayudan a que la mente y el cuerpo se mantengan en funcionamiento. Los tres gunas son Tamas – Rajas – Satwa. [+]

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Clase de la semana

234. Yoga para estar contento

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:2017-03-27 17:41:11
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste ésta clase?

105. Hatha Yoga - Abrir la Cadera

  • Duración:42 minutos
  • Enfoque:Cadera
  • Publicación:2013-10-08 20:21:46
  • Instructora:Anna Adoue

Directorio

Instructores y estudios de Yoga

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