Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

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Yoga para embarazadas

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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32. Yoga – Props


Características:

  • Publicación: 08-03-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 42 minutos
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Fortaleza

Visitas 17667


Descripción

Esta clase tiene fundamentos en el Hatha Yoga pero utilizamos “props” o equipo de Yoga para realizar las posturas. También usamos a la pared como apoyo. Los “props” nos ayudan a lograr de mejor manera ciertas posturas cuando se nos dificultan o simplemente para perfeccionarlas cuando nos encontramos en un nivel intermedio. Namaste.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


gabriela ravelo 2017-09-26 17:15:48 MX

Me gustó mucho, completamente fuera de lo común y muy retadora


Mirta Adriana Rivero Agrelo 2016-03-01 17:54:35 ES

Muy buena la clase, pero aún me falta mucho para completarla. Gracias


Claudia Ramírez J. 2015-06-26 11:19:18 MX

Qué clase!!! :) gracias!! Namasté


monica castañeda 2015-06-14 09:34:32 CO

Gracias Ana....


Sofía Mamille 2015-06-13 07:55:10 MX

Le pueden poner sonido por favor


María xochil López 2015-06-08 10:16:04 MX

Estupenda clase! Me senti segura de hacer las posiciones correctamente! Además no podía creer que ya había terminado! Y me siento excelnte! Mi favorita!!!!


Natalia Salvo Villegas 2015-01-06 16:57:22 CL

Buenísima clase. Muy recomendada.

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