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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

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Yoga de la Sexualidad


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El yoga de la sexualidad o Tantra Yoga, reúne los beneficios del yoga más un nuevo estilo de entrenamiento que propone ejercicios isométricos (contracciones estáticas sin movimiento) y otros isotónicos (contracciones dinámicas, con movimiento). Tiene por objetivo estimular, entrenar y re-educar los músculos de la zona pélvica y los implicados en el acto sexual, que comúnmente son poco o nada ejercitados.

Con Tantra Yoga podemos liberar tensiones y relajar el abdomen, aumentando la sensibilidad sexual, acrecentando el placer y la salud de la pareja.

El estrés bajo el que vivimos, produce una serie de emociones negativas como son la depresión, la fatiga crónica, la baja autoestima, la tristeza y el miedo, debilitando la energía que gobierna la sexualidad, la creatividad y la vitalidad.

Las inhibiciones, frustraciones y sentimientos de culpa, combinados con otros bloqueos físicos y emocionales, nos alejan cada vez más de la sana expresión de la sexualidad.

Físicamente, tanto la mujer como el hombre tienen poca habilidad, fuerza y agilidad en los músculos que participan en el acto sexual, este sentir o “enfermedad sexual”, hace que nos alejemos de nuestro cuerpo y de toda la riqueza de las emociones y pasiones.

El yoga de la sexualidad, tiene base en ejercicios que comprenden una parte relativa de respiración, meditación y elasticidad, especialmente se realizan estiramientos del torso, con contracciones musculares y movimientos de la pelvis.

Esta disciplina se puede practicar solo o en pareja mínimo por 15 minutos y es mucho mejor si se realiza por la mañana al despertar y en ayunas o antes de ir a dormir.

Comentarios


lurdes ribeiro 2016-06-16 03:33:44 ES

Seria bueno que comentaran ejercicios puntuales...Gracias


Erika Luna 2016-01-07 20:33:45 MX

¿tienen clases sobre esto? estaría increíble que complementaran no solo el artículo, sino el sitio con clases de esto


marcela guadalupe ayala mejia 2013-10-22 13:44:42 MX

LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACION DE LA SEXUALIDAD RADICA EN CONOCER NUESTRO CUERPO, QUERERLO, ACEPTARLO, DISFRUTARLO, CUANDO ESTO NO SUCEDE, SE CREAN PREJUICIOS DE QUE NO ES CORRECTO, TOCARLO, SENTIR RICO, POR ESO ES IMPORTANTE EL CONOCERNOS SEXUALMENTE, EXPLORAR NUESTRO CUERPO PARA DETERMINAR Y DECIDIR QUE NOS GUSTA Y QUE NO NOS GUSTA, PLATICARLO CON LA PAREJA, Y LEER Y ESTUDIAR SOBRE SEXUALIDAD.


Africa Sánchez 2013-08-12 04:14:32 ES

¿Que ejercicios de yoga me ayudan a movilizar esos músculos? ¿Como puedo ejercitarlos? Me gustaría saberlo. Gracias.


Lorena Navarro 2013-07-26 13:28:59 CL

y cuales son esos ejercicios? los encuentro en CiudadYoga?

Clase de la semana

231. Yoga para Tonificar

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Fortaleza cuerpo
  • Publicación:29-11-2016
  • Instructora:Samantha A. Fraga

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29. Yoga – Flexibilidad

  • Duración:41 minutos
  • Enfoque:Piernas
  • Publicación:2013-03-07 17:36:52
  • Instructora:Anna Adoue

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