Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura Dedicada al Sage Koundinya I

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en Brazos

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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  • Señor Matasanos 2
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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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29. Yoga – Flexibilidad


Características:

  • Publicación: 07-03-2013
  • Nivel: Medio
  • Duración: 41 minutos
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Incrementar la flexibilidad

Visitas 20048


Descripción

En esta ocasión, utilizamos a la pared como apoyo para realizar las posturas. Muchas veces nos ayuda a hacerlas y sostenerlas mejor. Necesitamos un bloque y un cinturón o sus equivalentes. Como siempre, si una postura se te dificulta por cualquier razón, no la realices y espera la siguiente. Namaste

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Magali 2015-10-28 13:48:42 MX

HOLA., no se escucha la voz


Mº Teresa Duran 2015-05-18 05:49:45 ES

gracias por la clase,muy bien para darte cuenta de la correcta alineación dentro de las posturas.NAMASTE


claudia salazar 2015-05-15 06:31:57 MX

gracias me ayudo para darme cuenta que estaba haciendo mal-algunas posturas y me costo mucho trabajo namaste


Raul Diaz 2015-05-14 20:56:25 MX

Me gusto tanto, que estoy repitiendo esta clase por la tarde Saludos, muchas gracias .


María xochil López 2015-05-14 10:08:31 MX

Muy buena!mgracias Ana! Me gusto mucho el apoyo en la pared, me da seguridad y confianza de hacer las posiciones en forma correcta!


Raul Diaz 2015-05-14 08:59:55 MX

Muy bien Anna. Me volvió a gustar su clase, parece sencilla , pero lo pone a sudar, excelente clase. Una abrazo norteño. Saludos


Carmen Aragones 2015-05-13 04:08:25 ES

muy buena!!! Namaste


Judith Lemus 2013-04-25 22:54:21 US

ke maravilla de clases me a ayudado para la tencion y dolor de espalda .namaste

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