Clase de la Semana

236. Fortalecer Piernas

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Serie para bajar de peso con Yoga Flow. A través de una rutina progresiva, realizamos una serie de ejercicios enfocados para la pérdida de peso. Poco a poco notarás los cambios en tu peso, además, ganarás flexibilidad y tonificarás tus músculos. Namaste
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1era certificación como maestra de yoga realizada en Yoga Kendra, avalada por Yoga Allience a nivel internacional.

Taller de Series Rocket con Jaime Sosa IMY. 2005

Talleres  de anatomía, yoga terapéutico y alineación de columna vertebral con Brigitte Longeville  experta en esta técnica y creadora de props como la mitra, el banquito de inversiones y la tira larga. 2005 y 2007

Certificada en “Alta Dirección de Spa Management”, donde adquirí conocimientos como Anatomía, osteopatía, mesoterapia aplicada, y cosmeatria spa.  Clave. 09DBT0156A 2007

Certificada como “Lider de yoga de la risa” por la Escuela Mexicana de Yoga de la risa, A.C. , bajo las enseñanzas del Dr. Nathan Manshback R. 2009

Taller de Tantra yoga, en Moksha yoga center con Mónica Reyes bajo las enseñanzas de Radha V. Italia

Curso intensivo de Ashatanga Vinyasa Yoga estilo Mysore con Masterji M.S. Viswanath.  2009

Practicante de Yoga Bikram. Lomas Verdes

Capacitación y actualización del estilo Mysor con Michael Gannon.2011

Actualmente con escuela propia “Jess Yoga”,  con dirección en Zona esmeralda, Atizapán de Zaragoza.

Coordinadora del Taller de yoga en el Instituto de Estudios Superiores Patria, ubicada en Atizapán de pedregal.

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48. Yoga Flow – Bajar de peso 1/4


Características:

  • Publicación: 08-03-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 16 minutos
  • Tipo de Yoga: Yoga Flow
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Jessica Garay
  • Objetivo: Bajar de Peso

Visitas 168643


Descripción

Serie para bajar de peso con Yoga Flow. A través de una rutina progresiva, realizamos una serie de ejercicios enfocados para la pérdida de peso. Poco a poco notarás los cambios en tu peso, además, ganarás flexibilidad y tonificarás tus músculos. Namaste

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Andrea Noguera 2016-09-14 20:01:46 CO

Genial, gracias


Ana Calleja 2016-05-17 09:06:55 MX

Cuántos días por serie para pasar a la siguiente?


Yvette Arguello 2016-01-28 19:01:08 CO

Todas las series se deben hacer el mismo dia o solo una clase por dia?


Ariadna Dorantes 2015-12-26 14:35:27 MX

Muy buena clase, pero también quisiera saber si es una cada día?


Isabel Tomas Garcia 2015-12-02 11:55:53 ES

Buena Clase, pero demasiado rápido para las personas que no hemos hecho nunca esta serie


Maria Guerrero 2015-09-23 18:13:31 MX

Buenisima clase, hay que hacer las 4 series el mismo dia?


gladys stillwagon 2015-08-14 09:44:37 US

hermosa clase y pude hacer todo con facilidad


Mº Teresa Duran 2015-07-29 13:49:31 ES

Me ha gustado mucho tu clase Jessica,gracias.NAMASTE.


Virginia Zamorano 2015-05-13 16:57:08 CL

no descarga el video


karla pacheco 2015-04-29 07:32:51 MX

Hola, se tienen que realizar todas las series el mismo día?

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