Estas son algunas razones por las cuales el yoga te puede ayudar a bajar de peso:
- Fortalece tus músculos
Al realizar una clase o práctica de yoga trabajas con todo el cuerpo, aumentas la flexibilidad y al mismo tiempo tonificas tus músculos, haciéndolos más fuertes y firmes y quemar calorías aún en reposo.
- Calma tu mente
Si eres muy susceptible a estar en situaciones de estrés, nervios o tensión, el yoga te puede ayudar a calmar tu mente, creando conciencia en todos tus actos. La realización de las posturas y cómo se construyen, así como la respiración, te liberan y relajan. Hay algunas posturas que requieren toda tu concentración para enfocarte. Practicándolo regularmente te sentirás más relajado.
- Regula tus hormonas.
Las posturas o asanas que se realizan en el yoga, además de fortalecer tus músculos, estimulan los órganos internos. Sobre todo las posturas de torsión, flexiones e inversiones, se especializan en estimular el sistema endócrino y hay otras más que ayudan a acelerar el metabolismo.
- Te llena de energía.
Después de una práctica de yoga, los niveles de oxígenos se elevan por lo que te sientes lleno de energía. A diferencia de otros ejercicios, el yoga te da energía y te mantiene alerta, además de que con la flexibilidad, retrocedes la edad física.
- Quemas calorías.
Y sí, aunque el yoga no es un ejercicio cardiovascular en una clase se pueden llegar a quemar entre 250 y 400 calorías y puedes hacerlo todos los días sin tener que ejercitar de más tu cuerpo.
- Beneficios psicológicos.
El yoga nos ayuda a tener conciencia corporal, incrementando el autoestima y la autoaceptación. Aprendemos a respetar nuestro cuerpo y como consecuencia, entendemos qué alimentos y bebidas son mejores para nuestra salud. Crece la confianza en tu cuerpo y aprendes a evadir cualquier mensaje negativo que llegue a tu mente.
- Es para todos.
Puedes practicar yoga en cualquier momento de tu vida, inclusive, si has estado inactivo por años. Siempre recomendamos que te asesores con tu médico antes de iniciar una actividad física o deporte. Es muy importante que te acerques con un profesional, sobretodo, si tienes alguna condición que requiera especial atención (presión alta, cirugías recientes, uso de prótsis, etc.).
- Cambia tu forma de pensar.
Cuando entiendes todos los beneficios que da el yoga, no lo querrás dejar. Cambia tu vida y tu forma de pensar.

Yoga para Bajar de Peso
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
164.Yoga–Bandhas
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:2017-12-17 19:26:00
- Instructora:Anna Adoue
Comentarios
volvi a empezar...
Yoga es un estilo de vida
es verdad, a mí me ha ayudado con la ansiedad por comer
Tengo que resolver la forma de pago. No tengo tarjetas. Me interesa empezar una clase como inicial, para flexi9bilizar y bajar de peso.
estoy iniciando con esta disciplina y me gustaría mas clases para principiantes, gracias. llevo una semana con yoga y me siento y me veo muy bien, gracias, me gustaría mas clases para principiantes.
Hola lista para iniciar
Me gusta mucho este sitio, y las clases son muy lindas !!! FELICITACIONES !!!!
soy una persona de la tercera edad puedo hacer yoga para bajar de peso? soy hipertensa.
me encanta la yoga pero me gustaria mas clases para bajar de peso y consejos para llegar a nuestra meta que es bajar de peso gracias
Feliz de hacer yoga