Programa de Yoga Prenatal para tu Hogar

Beneficios del Yoga Prenatal

¿Porqué practicar Yoga Prenatal?

• Tendrás mayor conexión con tu bebé.
• Crea mejores condiciones para el crecimiento de tu bebé.
• Ayuda a combatir malestares del embarazo.
• Mejoras tu balance físico y emocional.
• Reduces la tensión de la espalda, cuello, hombros, cadera y pecho.
• Calma tu sistema nervioso, dormirás mejor y tu sistema inmune se fortalece.
• Te prepara para dar a luz.
• Tú y tu bebé estarán más tranquilos.
• Tendrás momentos de conciencia para cuidarte a ti y a tu bebé.

La Clínica Mayo menciona estudios que el Yoga Prenatal puede:

• Disminuir el riesgo del parto prematuro.
• Disminuir el riesgo de Retraso del crecimiento intrauterino, una condición que afecta al crecimiento de un bebé mientras está en el útero de su madre durante el embarazo.
• Ayudarte a dormir.
• Reducir estrés y ansiedad.
• Aumentar la fuerza, flexibilidad y de los músculos que se necesitan para dar a luz.
• Disminuir el dolor de espalda, nauseas, dolores de cabeza.

Referencia: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-yoga/art-20047193

Para leer más sobre los beneficios haz clic aquí: Beneficios del Yoga Prenatal.

Aunque el yoga prenatal es considerado una práctica segura y recomendada por los médicos, no debes de practicarla sin la aprobación de tu médico. Para leer algunas precauciones haz clic aquí: Precauciones