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237. Hatha Yoga

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Gran Ángulo con Flexión Hacia Adelante Sentado

  • Enfoque:Tendones de la corvas.
  • Categoría:Flexión al Frente / Sentado y con Torsión

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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Yoga y el Enojo


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Algunas posturas de yoga nos pueden ayudar a liberarnos de la ira y enojo, según la filosofía védica antigua, el sufrimiento humano es por la incapacidad que tenemos de ver la verdadera naturaleza de la vida. Y lo podemos comprobar cuándo sentimos por primera vez, ira o enojo, y la única manera de detener esta reacción es cambiando el proceso de pensamiento que nos conduce a experimentar esas sensaciones.

El cuerpo y la mente trabajan con corrientes de energía y la ira se compone de energía.

Para aprovechar positivamente esa energía, podemos apoyarnos de mantras, oraciones y afirmaciones positivas. Hay muchas opciones para elegir, algunos nos ayudan a canalizar la energía física de forma constructiva.

Está comprobado científicamente que el yoga nos ayuda a equilibrar la mente, cuerpo y espíritu, este simple hecho, nos ayuda a reducir la tensión que la ira produce. Muchas asanas son particularmente útiles para liberarnos de bloqueos y de energía negativa.

Hay algunas posturas especiales para liberarnos de la ira, por ejemplo:
Posturas de relajacion y meditacion – calman al sistema nervioso y relajan la tensión muscular y mental, para asanas de meditación puedes elegir: postura del loto, potura fácil, postura del héroe o la postura de relajación acostado.
Posturas de flexión hacia delante – liberan la tensión en la espalda, la columna vertebral, hombros y la zona superior del cuerpo, ayudan a aumentar el flujo de prana o fuerza vital.
Posturas del triángulo – dan un buen estiramiento al cuerpo, alineando el esqueleto, brindándonos la sensación de estar conectados con la tierra.
Posturas de torsión – abren el tórax y aumentan el flujo de sangre por todo el cuerpo. Limpian los órganos de toxinas y suministran sangre oxigenada.
Posiciones invertidas – calman el sistema nervioso y nos liberan de energía negativa.

Para controlar la ira, es necesario aprender a reconocer y detener los pensamientos negativos en sus primeras etapas. Debemos ser muy claros y conscientes para obtener el aprovechamiento positivo de la energía negativa.

Canalizar la energía es una habilidad que se puede aprender y utilizar en la vida diaria. Como en el yoga, se necesita disciplina para para estar listos y poder liberarnos de este tipo de energías, es tan eficaz utilizarlo en momentos clave para cambiarlo por sentimientos como compasión y perdón.

Comentarios


Nubia Sierra 2015-04-21 20:17:36 CO

Un saludo . Sus clases son muy muy buenas


maria alejandra garcia araya 2014-03-27 13:54:47 CL

Saludos a Sofi,sus clases son bellas


Cristina Araiza 2013-11-08 21:53:44 MX

Me encantan las clases de sofi

Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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53. Yoga – Articulaciones

  • Duración:26 minutos
  • Enfoque:Articulaciones
  • Publicación:2013-03-11 19:55:21
  • Instructora:Sophie Sosa

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