Algunas posturas de yoga nos pueden ayudar a liberarnos de la ira y enojo, según la filosofía védica antigua, el sufrimiento humano es por la incapacidad que tenemos de ver la verdadera naturaleza de la vida. Y lo podemos comprobar cuándo sentimos por primera vez, ira o enojo, y la única manera de detener esta reacción es cambiando el proceso de pensamiento que nos conduce a experimentar esas sensaciones.

El cuerpo y la mente trabajan con corrientes de energía y la ira se compone de energía.

Para aprovechar positivamente esa energía, podemos apoyarnos de mantras, oraciones y afirmaciones positivas. Hay muchas opciones para elegir, algunos nos ayudan a canalizar la energía física de forma constructiva.

Está comprobado científicamente que el yoga nos ayuda a equilibrar la mente, cuerpo y espíritu, este simple hecho, nos ayuda a reducir la tensión que la ira produce. Muchas asanas son particularmente útiles para liberarnos de bloqueos y de energía negativa.

Hay algunas posturas especiales para liberarnos de la ira, por ejemplo:
• Posturas de relajacion y meditacion – calman al sistema nervioso y relajan la tensión muscular y mental, para asanas de meditación puedes elegir: postura del loto, potura fácil, postura del héroe o la postura de relajación acostado.
• Posturas de flexión hacia delante – liberan la tensión en la espalda, la columna vertebral, hombros y la zona superior del cuerpo, ayudan a aumentar el flujo de prana o fuerza vital.
• Posturas del triángulo – dan un buen estiramiento al cuerpo, alineando el esqueleto, brindándonos la sensación de estar conectados con la tierra.
• Posturas de torsión – abren el tórax y aumentan el flujo de sangre por todo el cuerpo. Limpian los órganos de toxinas y suministran sangre oxigenada.
• Posiciones invertidas – calman el sistema nervioso y nos liberan de energía negativa.

Para controlar la ira, es necesario aprender a reconocer y detener los pensamientos negativos en sus primeras etapas. Debemos ser muy claros y conscientes para obtener el aprovechamiento positivo de la energía negativa.

Canalizar la energía es una habilidad que se puede aprender y utilizar en la vida diaria. Como en el yoga, se necesita disciplina para para estar listos y poder liberarnos de este tipo de energías, es tan eficaz utilizarlo en momentos clave para cambiarlo por sentimientos como compasión y perdón.