Algunas posturas de yoga nos pueden ayudar a liberarnos de la ira y enojo, según la filosofía védica antigua, el sufrimiento humano es por la incapacidad que tenemos de ver la verdadera naturaleza de la vida. Y lo podemos comprobar cuándo sentimos por primera vez, ira o enojo, y la única manera de detener esta reacción es cambiando el proceso de pensamiento que nos conduce a experimentar esas sensaciones.
El cuerpo y la mente trabajan con corrientes de energía y la ira se compone de energía.
Para aprovechar positivamente esa energía, podemos apoyarnos de mantras, oraciones y afirmaciones positivas. Hay muchas opciones para elegir, algunos nos ayudan a canalizar la energía física de forma constructiva.
Está comprobado científicamente que el yoga nos ayuda a equilibrar la mente, cuerpo y espíritu, este simple hecho, nos ayuda a reducir la tensión que la ira produce. Muchas asanas son particularmente útiles para liberarnos de bloqueos y de energía negativa.
Hay algunas posturas especiales para liberarnos de la ira, por ejemplo:
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Posturas de relajacion y meditacion – calman al sistema nervioso y
relajan la tensión muscular y mental, para asanas de meditación puedes
elegir: postura del loto, potura fácil, postura del héroe o la postura
de relajación acostado.
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Posturas de flexión hacia delante – liberan la tensión en la espalda, la
columna vertebral, hombros y la zona superior del cuerpo, ayudan a
aumentar el flujo de prana o fuerza vital.
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Posturas del triángulo – dan un buen estiramiento al cuerpo, alineando
el esqueleto, brindándonos la sensación de estar conectados con la
tierra.
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Posturas de torsión – abren el tórax y aumentan el flujo de sangre por
todo el cuerpo. Limpian los órganos de toxinas y suministran sangre
oxigenada.
• Posiciones invertidas – calman el sistema nervioso y nos liberan de energía negativa.
Para controlar la ira, es necesario aprender a reconocer y detener los pensamientos negativos en sus primeras etapas. Debemos ser muy claros y conscientes para obtener el aprovechamiento positivo de la energía negativa.
Canalizar la energía es una habilidad que se puede aprender y utilizar en la vida diaria. Como en el yoga, se necesita disciplina para para estar listos y poder liberarnos de este tipo de energías, es tan eficaz utilizarlo en momentos clave para cambiarlo por sentimientos como compasión y perdón.
Comentarios
Un saludo . Sus clases son muy muy buenas
Saludos a Sofi,sus clases son bellas
Me encantan las clases de sofi