Clase de la Semana

239. Torsiones

Clases de Yoga

  • Por tipo de Yoga
  • Por instructor
  • Por nivel
  • Por duración, etc...

Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Guerrero I

  • Enfoque:Tobillos.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

  • Terapias de sanación
  • Ejercicios de prevención
  • Nutrición
  • Dolor de cabeza
  • Estrés
  • Herbolaría
  • Reflexología
  • Dolor Muscular
  • Recetas
  • Acupuntura

Videos y Cápsulas de Salud

  • Videos de alimentación
  • Recetas
  • Remedios caseros
  • Terapias Alternativas

Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

Importante: Para poder visualizar correctamente este sitio necesitas actualizar tu navegador

Actualizalo aquí

Yoga y Tercera Edad


Favorita
Visitas 25,172

Anteriormente existía un enfoque diferente en relación a hombres y mujeres de edad avanzada, a estas personas se les consideraban sabios, se les cuidaba y valoraba.

Actualmente, el ritmo de vida nos lleva por muchos, cambios algunos muy profundos, otros no tanto, pero si estos cambios no son tratados o enfrentados, pueden generar crisis que dañen la salud física y emocional de las personas.

Son muchos los factores o cambios que pueden llevar a la gente a estados profundos de depresión y por lo tanto, conducirlos a enfermedades y terminar la vida con todo tipo de problemas, entre ellos están: la vida social disminuye, hay alteraciones de carácter emocional con otras personas, el temor a padecer enfermedades degenerativas, la pérdida o alejamiento de hijos, pareja, amigos o familiares, el aislamiento, el temor a la muerte, entre otros.

Otros factores como sedentarismo, malos hábitos alimenticios, algunas adicciones, el estrés y abusos del cuerpo en el aspecto físicos y psicológico, pueden llegar a ser la causa de enfermedades circulatorias, reumatismo, colesterol, problemas de presión, reducción de la capacidad respiratoria, molestias o enfermedades en la columna o en los huesos, como artritis ó artrosis, dificultades para ver u oír, entre otras.

Tranquilamente se pude llegar a una edad avanzada lúcida y en excelente estado de salud, solo es cuestión de decidirse a cambiar.

El Yoga es una excelente opción para mejorar en el aspecto físico y psicológico para la gente mayor. Llevando a cabo esta práctica, se pueden prevenir el deterioro ó envejecimiento prematuro y mantener la columna vertebral y articulaciones más flexibles y vitales.

Las posturas o asanas pueden adaptarse a cada persona en particular, de acuerdo a su edad, alcance, condición y flexibilidad, además no estresan el corazón. El yoga, además de enseñarles a respirar y a sentirse relajados, ayuda a combatir otras enfermedades como la hipertensión, el insomnio y la fatiga crónica. Se realiza más actividad física, evitando así el sedentarismo. También se actúa sobre el sistema endocrino, retrasando el envejecimiento de las células, se activa la circulación, se reduce la pérdida de memoria y hay notables cambios en el carácter, entre otros beneficios.

Y estos son beneficios que podemos obtener al hacer yoga, pero también hay otro tipo de beneficios preventivos que además serán un complemento para la salud.

Comentarios


Ximena 2013-12-02 17:31:18 US

Soy Tere MOnzon,tengo 60 anos y desde hace 7 , practico el yoga; soy una persona muy activa, aunque ya no trabajo, pero el dia que dejo de hacer por algun motivo mi practica si la extrano...hay muchos beneficios en mi vida....y desde que descubri ciudadyoga....no tengo pretextos. Felicidades a los que hacen posible este gran proyecto...

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

163.Hatha Yoga–Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:2014-12-01 10:48:18
  • Instructora:Sophie Sosa

Para hacer un comentario debes de ingresar a tu cuenta, si no tienes una registrate gratis aquí

Iniciar Sesión

 Recordar sesión

Registrarse

Hombre Mujer