Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Estiramiento Intenso de un Lado

  • Enfoque:Cerebro.
  • Categoría:Flexión al Frente / De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

  • Terapias de sanación
  • Ejercicios de prevención
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Videos y Cápsulas de Salud

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  • Terapias Alternativas

Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Semana 24 con Anna

Instructor: Anna Adoue Duración: 39 minutos

Semana 24 con Sophie

Instructor: Sophie Sosa Duración: 43 minutos

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Descripción

¡Ya estás en la semana número veinticuatro! Por lo visto tu embarazo va viento en popa y seguramente ya te estás acostumbrando cada vez más a los cambios producidos por la gestación. Pero, ¿quieres saber que otros cambios te esperan? ¡Entonces sigue leyendo!

Tu cuerpo

Puedes sufrir de congestión nasal y hemorragias nasales ocasionales, así como embotamiento de los oídos. Seguirás teniendo buen apetito, así que aprovecha y solo recuerda comer sanamente.

Tu bebé

El cuerpo de tu bebé está empezando a producir las células blancas de la sangre, lo que ayudará a combatir las enfermedades e infecciones. Quizás a tu niño e pueda dar hipo, y podrías sentirlo.

Cambios físicos

Podrías presentar ombligo salido, además de picor en el abdomen y un aumento de tamaño en ambos pechos.

Cambios emocionales

Te podrías sentir un poco tediosa del tema del embarazo. Es decir, podrías tener una actitud de: “¿acaso no pueden hablar de otra cosa que no sea mi embarazo?”

Qué deberías hacer esta semana

Quizás tu médico te haga estudios para diabetes gestacional entre esta semana y la número 28.Además, en esta semana, tu pareja podría ser capaz de escuchar los latidos del corazón de tu bebé al poner el oído en su abdomen.

Qué te puede preocupar

  • Torpeza. Uno de los efectos secundarios de la gestación es una torpeza temporal, posiblemente causada por la relajación de las articulaciones y por la retención de agua, que puede hacer que sujetes los objetos con menor firmeza y seguridad.
  • Patadas de bebé. Los fetos son humanos, y a veces tienen días buenos en los que les apetece golpear con los talones, los codos y las rodillas; y también tienen días malos en los que prefieren quedarse quietos. Normalmente, el bebé se pondrá en movimiento cuando la mamá se relaja o cuando ha tomado una comida completa o un tentempié.

Tip de la semana

Si te toca ver a tu médico, sería aconsejable llevar una lista con preguntas y problemas que desees consultar con él.

Como ves, tu bebé actúa cada vez más como una personita completa. Incluso hasta podría parecer que tiene su propia personalidad y humor. Por otro lado, recuerda aprovechar y salir de todas las dudas que puedas al visitar tu médico.

¡Nos vemos la próxima semana!

Namasté,

Semana 24


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Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios

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